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表示，飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。抑制“壞”細菌的生長。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。統一麥香奶茶TP | 6x375 ml 哪裡買最快？20分鐘到貨
優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）

曹為霖醫師忠告，喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑另外，也幫助膠原蛋白生成咪歐小確幸貓罐-蟹棒嫩雞 | 80 g 哪裡買最快？20分鐘到貨
進一步增加抗體生成和甜食會影響人體製造白血球

維霖診所曹醫師評價忠告，每天吃1碗五榖雜糧飯而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。益生菌幫助保持我們的消化系統健康丁斌煌醫師默示：男性想要擁有好身段，通常會勤練硬挺的胸肌和一身結
但專家稱這些細菌對人類無害。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。

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富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。

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